Terapie tmou má jasný a srozumitelný průběh. Od rezervace až po ukončení pobytu víte, co vás čeká, jak se na pobyt ve tmě připravit a co se děje v jednotlivých fázích. Díky tomu můžete přijet bez zbytečné nejistoty a soustředit se hlavně na sebe a svůj klid.
Nejprve si společně domluvíme termín, délku pobytu a zodpovíme praktické otázky. Už v této fázi se dozvíte, pro koho je pobyt ve tmě vhodný, co si s sebou vzít a jak se na příjezd připravit, abyste přijeli v klidu a bez zmatku.
Po příjezdu vás provedeme zázemím a vysvětlíme vše důležité k pobytu. Ukážeme vám prostor, domluvíme praktické fungování a necháme dost času na otázky. Smyslem je, abyste se ještě před začátkem cítili jistě a věděli, jak bude terapie tmou probíhat.
Do tmy nevstupujete ve spěchu. Nejprve máte čas se v prostoru zorientovat, usadit se a naladit se na jiné tempo než venku. První chvíle bývají hlavně o ztišení, zvykání si na prostředí a o tom, že odpadá potřeba něco řešit nebo stíhat.
Během pobytu trávíte čas v prostoru bez světla a bez běžného denního ruchu. Někdo více odpočívá, někdo spí, někdo přemýšlí a někdo jen vnímá, jak se postupně mění tempo těla i mysli. Pobyt ve tmě nemá žádný správný výkon ani výsledek. Důležité je, že máte prostor být chvíli bez tlaku a vnímat to, co běžně zaniká.
Po skončení pobytu následuje pozvolný návrat. Není potřeba nikam spěchat ani hned něco vyhodnocovat. Dostanete čas se znovu naladit na běžné prostředí, napít se, odpočinout si a pokud budete chtít, tak sdílet, jak na vás terapie tmou působila.
Největší hodnotou často nebývá nějaký silný zážitek, ale prostý fakt, že máte několik dní bez běžného tlaku, světla a okolního ruchu. Někdo si z pobytu odnese hlavně odpočinek, někdo větší odstup od starostí a někdo jasnější pocit, co už bylo v životě příliš.
Pobyt ve tmě proto není o tom, že musíte něco správně prožít. Důležitější je dát si prostor, který v běžném životě často chybí, a nechat na sebe působit jednoduché prostředí bez zbytečných podnětů.
